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Para tratar la diabetes tipo 2 lo ideal es hacer un abordaje mediante dieta saludable y ejercicio físico. Pero aquello que se dice de que los diabéticos no pueden comer hidratos de carbono y ciertas frutas es un mito.

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Sí pueden siempre y cuando sea de forma controlada y optando por las opciones integrales pues tienen un menor índice glucémico. En comida y cena: añadir 1 cucharada de aceite de oliva.

La principal causa de la hipertensión es el estrechamiento de las arterias que regulan el flujo de sangre por diferentes motivos.

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Entre estos motivos, encontramos el estilo de vida en el que entra en juego la alimentación. Embutidos, carnes curadas, conservas, alimentos precocinados, panes y en general todos los ultra-procesados son bombas de sal.

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De todos ellos, el vapor es el tipo de cocinado que mejor mantiene el sabor de los alimentos. Por ello, es recomendable incluirlos en la dieta diaria:.

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Intensificamos el sabor con especias: ajo, pimienta, pimentón, romero, albahaca, orégano…. Solicita información sin compromiso y empieza a cuidar de tu salud desde hoy mismo….

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NOTA: cocinaremos sin sal los alimentos o haciendo uso de una cantidad muy reducida. Intensificamos el sabor con especias: ajo, pimienta, pimentón, romero, albahaca, orégano… En comida y cena: añadir 1 cucharada de aceite de oliva.

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